Meine Methode

„Bist du da, wenn ich dich brauche?"

Die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) nach Dr. Sue Johnson trifft mitten ins Herz – und geht direkt unter die Haut. Ein neuer Weg für die Liebe.

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Zwei ineinander greifende Herzen – Symbol für sichere emotionale Bindung

Was ist Emotionsfokussierte Paartherapie?

Die Emotionsfokussierte Paartherapie – kurz EFT (englisch: Emotionally Focused Therapy) – wurde von Dr. Sue Johnson entwickelt. Sie beruht auf der modernen Bindungsforschung: Als Menschen haben wir ein tiefes, angeborenes Bedürfnis nach sicherer emotionaler Verbundenheit. Wird dieses Band brüchig, geraten wir in Not.

Die meisten Konflikte in einer Partnerschaft sind im Kern ein Protest gegen genau diesen Verlust an Verbundenheit. Hinter dem Streit steht fast immer dieselbe leise Frage: Bist du für mich da, wenn ich dich brauche?

Erkennen Sie das Muster?

Der Teufelskreis, in dem Paare sich verfangen

Kennen Sie das? Ein Streit beginnt klein – und plötzlich ist die eine Seite laut, die andere still und wie abwesend. Beide haben das Gefühl, alles richtig zu machen, und landen doch immer wieder am selben Punkt.

Was wie ein Charakterunterschied aussieht, ist meistens ein Muster: Je lauter die eine Seite wird, desto stiller zieht sich die andere zurück – und je stiller diese Seite wird, desto lauter wird die erste. Nicht die Partnerin oder der Partner ist der Feind, sondern dieser Kreislauf.

Wir machen ihn sichtbar – und finden gemeinsam den Ausstieg. Und ebnen somit den Weg zur tiefgreifenden nachhaltigen Veränderung.

Wie EFT wirkt

Der Weg in drei Phasen

EFT ist kein Zufallsprozess, sondern folgt einem klaren, erprobten Weg.

Den Kreislauf beruhigen

Wir erkennen gemeinsam Ihr wiederkehrendes Muster und die Gefühle darunter. Allein das nimmt schon Druck aus dem Streit – nicht Sie beide sind das Problem, sondern der Kreislauf.

Sich neu begegnen

Sie lernen, Ihre tieferen Gefühle und Bedürfnisse zu zeigen – und einander wirklich zu hören. So entstehen neue, verbindende Erfahrungen an genau den Stellen, wo früher Streit war.

Das Neue festigen

Wir verankern die neuen Reaktionsweisen im Alltag, damit Sie auch in schwierigen Momenten in Kontakt bleiben und sich aufeinander verlassen können.

Wie eine Sitzung abläuft

Sie müssen nichts vorbereiten und keine Technik beherrschen. Wir sprechen über konkrete Situationen aus Ihrem Alltag. Ich begleite Sie behutsam dahin, was unter der Oberfläche liegt, und helfe Ihnen, es in Worte zu fassen, die beim anderen ankommen – fast wie in einem Tanz, in dem Sie wieder aufeinander eingehen.

Was die Forschung sagt

Die Emotionsfokussierte Paartherapie zählt zu den am besten wissenschaftlich untersuchten Ansätzen der Paartherapie. Ihre Wirksamkeit ist in zahlreichen Studien belegt – ein Grund, warum ich mit dieser Methode arbeite und mich kontinuierlich in ihr fortbilde.

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